मुख्य खेल 10 अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ फ़ुटबॉल स्नैक्स

10 अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ फ़ुटबॉल स्नैक्स

एक संवेदनशील फुटबॉल स्नैक सूची के लिए रचनात्मक विचार


स्वस्थ फ़ुटबॉल स्नैक्स!हालांकि किराने की अलमारियों पर पाए जाने वाले एक ज़िलिन पैक स्नैक्स हैं, उनमें से अधिकांश चीनी में उच्च, वसा में उच्च हैं, और सबसे महत्वपूर्ण तत्व की कमी है ... वास्तविक, पोषण मूल्य। फ़ुटबॉल स्नैक्स को आसान, त्वरित और आसान बनाने की आवश्यकता है, लेकिन सुविधा का मतलब यह नहीं है कि आप अपने फ़ुटबॉल सीज़न में कुछ बेहतर-से-आप विकल्पों को चुपके नहीं कर सकते। सौभाग्य से, नारंगी स्लाइस और केले के अलावा स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं। यह सब कुछ योजना बना रहा है और बोर्ड पर सभी को एक अच्छे गेम प्लान के साथ मिल रहा है।

एक फुटबॉल स्नैक को एक मिनी-भोजन के रूप में सोचें जो पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है और ऊर्जा बच्चों को सीखने, ध्यान केंद्रित करने और अच्छी तरह से खेलने की आवश्यकता होती है। ये स्नैक्स 'लिस्ट टॉपर' होते हैं, क्योंकि इनमें पारंपरिक स्नैक्स की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं, और कई में अधिक 'रहने' की शक्ति होती है, जो बच्चों को अभ्यास या खेल के दौरान अधिक समय तक रखने के लिए होती है - बहुत सारे बच्चे-अपील का उल्लेख नहीं करने के लिए।



अपने फ़ुटबॉल टीम स्नैक सूची के लिए 10 स्वस्थ फ़ुटबॉल स्नैक्स

1. एक त्वरित पिक-मी-अप के लिए, मूंगफली का मक्खन, दोपहर के भोजन के मांस या पनीर के एक निचोड़ के साथ पूरे अनाज पटाखे के बाहर हार्दिक मिनी सैंडविच की पेशकश करें।

2. सर्वकालिक पसंदीदा फल कबाब है। बस कटोरे पर अनानास के टुकड़े, अंगूर और पनीर डालें। वे स्वाद बच्चों को प्यार करते हैं और पोषण के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।



3. एक वास्तविक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए, आधा बैगेल को चार में काटें और मूंगफली का मक्खन या स्ट्रॉबेरी क्रीम पनीर के साथ भरें। यदि आप स्ट्रॉबेरी पर एक मीठा सौदा पा सकते हैं, तो प्रत्येक सैंडविच में एक टुकड़ा डालें।

4. एक आसान घर-निर्मित ट्रेल मिश्रण का एक वास्तविक संतोषजनक स्नैक एक लंबा रास्ता तय करता है। आप अपनी मिठाई और नमकीन मिश्रण बना सकते हैं और इसे स्वस्थ, सभी प्राकृतिक सामग्रियों के साथ पैक कर सकते हैं:

  • डार्क चॉकलेट कवर किशमिश या बादाम
  • शहद भुने हुए काजू, मूंगफली या बादाम
  • एक उच्च फाइबर अनाज (यानी काशी दालचीनी दिल से दिल या हनी सनशाइन अनाज)
  • कद्दू के बीज
  • घर का बना हुआ पॉपकॉर्न

5. कूदो बिना शक्कर मिलाए सेब और पूरे अनाज अंजीर न्यूटन के साथ एक शानदार दूसरी छमाही शुरू करें। एक स्वादिष्ट मोड़ के लिए स्ट्रॉबेरी या सेब न्यूटन की कोशिश करें।



अपने फ़ुटबॉल टीम स्नैक सूची के लिए 10 स्वस्थ फ़ुटबॉल स्नैक्स

1. एक त्वरित पिक-मी-अप के लिए, मूंगफली का मक्खन, दोपहर के भोजन के मांस या पनीर के एक निचोड़ के साथ पूरे अनाज पटाखे के बाहर हार्दिक मिनी सैंडविच की पेशकश करें।

किशोर युवा समूहों के लिए बर्फ तोड़ने वाले

2. सर्वकालिक पसंदीदा फल कबाब है। बस कटोरे पर अनानास के टुकड़े, अंगूर और पनीर डालें। वे स्वाद बच्चों को प्यार करते हैं और पोषण के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

3. एक वास्तविक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए, आधा बैगेल को चार में काटें और मूंगफली का मक्खन या स्ट्रॉबेरी क्रीम पनीर के साथ भरें। यदि आप स्ट्रॉबेरी पर एक मीठा सौदा पा सकते हैं, तो प्रत्येक सैंडविच में एक टुकड़ा डालें।

4. एक आसान घर-निर्मित ट्रेल मिश्रण का एक वास्तविक संतोषजनक स्नैक एक लंबा रास्ता तय करता है। आप अपनी मिठाई और नमकीन मिश्रण बना सकते हैं और इसे स्वस्थ, सभी प्राकृतिक सामग्रियों के साथ पैक कर सकते हैं:

  • डार्क चॉकलेट कवर किशमिश या बादाम
  • शहद भुने हुए काजू, मूंगफली या बादाम
  • एक उच्च फाइबर अनाज (यानी काशी दालचीनी दिल से दिल या हनी सनशाइन अनाज)
  • कद्दू के बीज
  • घर का बना हुआ पॉपकॉर्न
5. कूदो बिना शक्कर मिलाए सेब और पूरे अनाज अंजीर न्यूटन के साथ एक शानदार दूसरी छमाही शुरू करें। एक स्वादिष्ट मोड़ के लिए स्ट्रॉबेरी या सेब न्यूटन की कोशिश करें।


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6. एक बड़े पोषण को बढ़ावा देने के लिए, जमे हुए दही ट्यूब एक महान हड़पने और जाने वाले स्नैक हैं। उन्हें कूलर में ठंडा रखना आसान है और वे बहुत अच्छी तरह से यात्रा करते हैं।

7. कुरकुरे काटने के आकार के मैंडरिन संतरे, आड़ू, सेब या नाशपाती का एक फल का सलाद अधिक ताजा, अधिक स्वादिष्ट और हमेशा बहुत लोकप्रिय होता है। इसे सही मात्रा में वाइल्डफ्लावर शहद के साथ टॉस करें और देखें कि वे इसे कैसे पसंद करते हैं।

8। एक रचनात्मक स्नैक के लिए जो हमेशा हिट होता है, रेंच ड्रेसिंग के साथ एक छोटे डिक्सी कप के नीचे भरें और कप में बच्चे के गाजर को खड़ा करें।

9. कम वसा वाले पनीर की छड़ें या व्यक्तिगत रूप से लिपटे पनीर वर्ग खाने के लिए मज़ेदार हैं और बहुत सारे प्रोटीन प्रदान करते हैं जो आपके छोटे लोगों को बहुत लंबे समय तक संतुष्ट महसूस करेंगे।

10. हार्दिक केला मफिन के एक बैच के बारे में कैसे? यदि आप जल्दी में हैं और एक बॉक्स नुस्खा का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त केले जोड़ें और तेल के बजाय सेब का उपयोग करें। बच्चों को खासतौर पर मफिन तब पसंद आते हैं जब वे बाहर की तरफ टेढ़े-मेढ़े और अंदर से नम होते हैं- यम!

किसी भी टीम के स्नैक्स को प्रिपेयर करने से पहले किसी भी संभावित खाद्य एलर्जी के बारे में माता-पिता और कोच से जांच करना हमेशा याद रखें। यदि आप समय से पहले जानते हैं कि किन सामग्रियों से बचना है, तो आप नट, डेयरी और लस जैसी सामान्य एलर्जी के लिए आसानी से विकल्प चुन सकते हैं।

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